Dit gebed heb je vast wel eens gehoord. En misschien heb je\nook wel eens een oefening gedaan met de cirkel van invloed en betrokkenheid:\nwaar heb ik wel invloed op en waar ben ik bij betrokken maar heb ik geen\ninvloed op. Een belangrijke oefening, omdat het je helpt dingen die je wel en\ndingen die je juist niet kunt veranderen van elkaar te onderscheiden. The\nwisdom to know the difference.<\/p>\n\n\n\n
Deze week kwam ik de cirkel van invloed en betrokkenheid weer\neens tegen op social media en ineens viel me iets op. De cirkel van betrokkenheid,\nalle zaken om je heen die van invloed zijn op jou maar waarop jij zelf geen\ninvloed hebt, bevat eigenlijk twee soorten zaken. Je hebt vaststaande feiten:\nde tijd, het weer, het verleden. Die kun je niet veranderen. Punt. Daarnaast\nheb je dingen die iets met de ander te maken hebben. Het gedrag van de ander,\nwat de ander van jou vindt, hoe de ander zich voelt. Maar zijn die wel zo vaststaand?<\/p>\n\n\n\n
Omdat ik het zo\u2019n verhelderende oefening vind (ook\/juist\nvoor kinderen), vulde ik met mijn tienjarige dochter de cirkel van invloed in\nmet haar eigen voorbeelden. En ik vroeg haar of je invloed hebt op hoe de ander\nzich gedraagt, of wat de ander van je vindt. Haar antwoord: je kunt het wel proberen\nbijvoorbeeld door te vragen, maar uiteindelijk is het de ander die beslist. En\ndat sluit aan bij wat ik tijdens mijn trainingen mijn deelnemers vaak vertel: je kunt een verzoek doen aan een ander (\u201czou\nje minder hard willen praten, ik heb hoofdpijn en behoefte aan stilte\u201d), maar \u201cnee\u201d\nis ook een antwoord. <\/p>\n\n\n\n
Als je last hebt van het gedrag van een ander, dan kun je hem\ndat met een ik-boodschap vertellen (\u201cJe praat hard, daar wordt mijn hoofdpijn\nerger van en ik voel me echt uitgeput\u201d). \nMet als mogelijk gevolg dat hij zich op een andere manier gaat gedragen.\nDat voelt spannend omdat we bijvoorbeeld bang zijn voor een negatieve reactie. Maar\nhet laten voor wat het is omdat je denkt dat je geen invloed hebt, vind ik een\ngemiste kans. Ik heb zelf namelijk ervaren dat in veel gevallen de ander zich\nniet bewust was van het feit dat jij last hebt van zijn gedrag. Door jouw\nconfronterende ik-boodschap krijgt de ander nieuw inzicht \u00e9n de gelegenheid\nzijn gedrag aan te passen.<\/p>\n\n\n\n
Maar soms vloeit dat gedrag voort uit een behoefte die zo\nbelangrijk is voor de ander, dat hij het niet wil veranderen. Nee is ook een\nantwoord, want uiteindelijk is het de ander die beslist. <\/p>\n\n\n\n
En jij kunt dan weer invloed uitoefenen op de manier waarop\nje reageert op dat besluit. Bijvoorbeeld door het te accepteren.<\/p>\n\n\n\n
Ben jij benieuwd welke andere opties je naast accepteren ook nog hebt om te reageren op een \u201cnee\u201d van de ander? Of wil je vaardiger worden in het gebruiken van confronterende ik-boodschappen? Dan is het volgen van een Gordon\u00aetraining of -workshop misschien iets voor jou. <\/p>\n\n\n\n