{"id":1558,"date":"2021-01-04T15:06:17","date_gmt":"2021-01-04T15:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/?p=1558"},"modified":"2021-11-05T10:37:38","modified_gmt":"2021-11-05T10:37:38","slug":"van-droom-naar-doel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/van-droom-naar-doel\/","title":{"rendered":"Van droom naar doel"},"content":{"rendered":"<p>Ik vind dat je je doelen en wensen ieder moment in het jaar kunt bepalen en nastreven. Maar ik geloof ook dat er een paar natuurlijke periodes zijn waarin je als vanzelf begint te reflecteren. Voor mij is de zomervakantie zo\u2019n moment en ook de eindejaarsperiode triggert mijn zelfreflectie. Dus heb ik de afgelopen weken tijdens mijn dagelijkse wandeling teruggekeken op het afgelopen jaar. En bedacht waar ik allemaal tevreden over ben. Maar ook wat ik nog graag zou willen bereiken. <\/p>\n\n\n\n<h2>Frisse start<\/h2>\n\n\n\n<p>Over het bereiken van doelen las ik afgelopen weekend onder het thema \u201cFrisse start\u201d een paar mooie artikelen in NRC Handelsblad. Die mijn aanpak om mijn doelen te bereiken bevestigen. En dat vind ik prettig, zeker als het wordt ondersteund door verwijzingen naar wetenschappelijk onderzoek. Wat is dan die aanpak?<\/p>\n\n\n\n<h2>Wilskracht, bezieling en zelfrespect<\/h2>\n\n\n\n<p>Ik begon met een essay door Christiaan Weijts. Hij schrijft\nover zijn queeste om piano te spelen. Niet zomaar piano, hij had zichzelf ten\ndoel gesteld het complete werk van Bach perfect te kunnen spelen. Lang verhaal\nkort: het is niet gelukt. Waarom niet? Omdat uit onderzoek blijkt dat we een\nbeperkte voorraad wilskracht hebben. Dus als je een grote lijst van doelen hebt\n(bijvoorbeeld het complete werk van Bach en verhuizen en \u2026), dan wordt jouw reservoir\naan wilskracht vaak al bij het werken aan je eerste doel opgemaakt. En bij\ngebrek aan bezieling en zelfrespect, constateert Weijts, is je wilskracht helemaal\nsnel uitgeput.<\/p>\n\n\n\n<h2>En een plan<\/h2>\n\n\n\n<p>In hetzelfde katern vertelt experimenteel psycholoog Sanne de Wit dat we niet teveel op onze wilskracht moeten rekenen als we ons gedrag willen veranderen. Mensen zijn gewoontedieren en het is niet makkelijk om gewoonten te doorbreken. Wil je dat toch doen, dan heb je een plan nodig. Zo concreet mogelijk en waarin je acties hebt gekoppeld aan triggers in je omgeving of aan tijdstippen. Want, zo zegt de Wit, \u201cgedrag beklijft het beste als je het stevig verankert in de routines van je dagelijks leven\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bezieling is het begin<\/h2>\n\n\n\n<p>Ik geloof heilig dat elke verandering bij intrinsieke motivatie of bezieling begint. Wat is het dat ik \u00e9cht wil bereiken? Welke droom heb ik? Eerder schreef ik al eens een <a href=\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/in-zes-stappen-je-wens-vervullen\/\">blog <\/a>met een oefening om scherp te krijgen welke verlangens je werkelijk hebt. Weijts zegt daarover \u201cwaar een wil is, is vooral een zijweg naar een andere, onderliggende wil\u201d. Die onderliggende wil, daar gaat het om. Dat is het startpunt waarnaar je zoekt: de droom, het verlangen, het doel dat je werkelijk wilt bereiken.<\/p>\n\n\n\n<h2>Maar zonder plan kom je nergens<\/h2>\n\n\n\n<p>Alleen weten wat je wilt, brengt je nou niet meteen dichter bij dat doel. Daarom geloof ik minstens zo heilig in het hebben van een plan. Waarin niet alleen het doel scherp is geformuleerd, maar dat ook de acties bevat om daar te komen. Haalbaar en concreet. Zodat het bijna niet mis kan gaan. Waarbij je ook alvast bepaalt hoe jij je eigen plan zult gaan saboteren. Om voor je begint zoveel mogelijk kuilen en hobbels alvast glad te kunnen strijken.<\/p>\n\n\n\n<h2>Mijn droom bereiken<\/h2>\n\n\n\n<p>In de eindejaarsperiode reflecteerde ik en stelde mijn droom voor de komende tijd vast. De komende week staat voor mij in het teken van actie. Daarin maak ik mijn plan om van droom naar doel naar actie te komen. Zodat ik op mijn volgende reflectiemoment kan concluderen dat ik mijn doel ook echt heb bereikt.<\/p>\n\n\n\n<h2>Van droom naar doel: gratis toolkit<\/h2>\n\n\n\n<p>Wil jij ook je droom verwezenlijken? Met mijn <a href=\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/gratis\/\">gratis toolkit<\/a> help ik je van droom naar doel. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Goede voornemens zijn makkelijk gemaakt. Ze daadwerkelijk bereiken is een ander verhaal. Maar met de juiste dosis wilskracht, bezieling en bovenal Een Plan, bereik je ze ook echt.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[23,8,33],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Van droom naar doel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"We willen allemaal graag onze dromen werkelijkheid maken. Met deze tips ga ja van droom naar doel en uiteindelijk naar werkelijkheid.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/van-droom-naar-doel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Van droom naar doel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"We willen allemaal graag onze dromen werkelijkheid maken. Met deze tips ga ja van droom naar doel en uiteindelijk naar werkelijkheid.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/van-droom-naar-doel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-04T15:06:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-05T10:37:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/boy-4361149_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hildegard Montsma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hildegard Montsma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/\",\"name\":\"Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling\",\"description\":\"coaching - effectiviteitstrainingen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/boy-4361149_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/boy-4361149_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Van droom naar doel\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/\",\"name\":\"Van droom naar doel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-01-04T15:06:17+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-05T10:37:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#\/schema\/person\/0e273303ddb48f1171a9aad079b70b8a\"},\"description\":\"We willen allemaal graag onze dromen werkelijkheid maken. Met deze tips ga ja van droom naar doel en uiteindelijk naar werkelijkheid.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Van droom naar doel\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#\/schema\/person\/0e273303ddb48f1171a9aad079b70b8a\",\"name\":\"Hildegard Montsma\",\"url\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/author\/hildegard\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Van droom naar doel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","description":"We willen allemaal graag onze dromen werkelijkheid maken. Met deze tips ga ja van droom naar doel en uiteindelijk naar werkelijkheid.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/van-droom-naar-doel\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Van droom naar doel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","og_description":"We willen allemaal graag onze dromen werkelijkheid maken. Met deze tips ga ja van droom naar doel en uiteindelijk naar werkelijkheid.","og_url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/van-droom-naar-doel\/","og_site_name":"Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","article_published_time":"2021-01-04T15:06:17+00:00","article_modified_time":"2021-11-05T10:37:38+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/boy-4361149_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hildegard Montsma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Hildegard Montsma","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#website","url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/","name":"Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","description":"coaching - effectiviteitstrainingen","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#primaryimage","url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/boy-4361149_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/boy-4361149_1920.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"Van droom naar doel"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#webpage","url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/","name":"Van droom naar doel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","isPartOf":{"@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-01-04T15:06:17+00:00","dateModified":"2021-11-05T10:37:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#\/schema\/person\/0e273303ddb48f1171a9aad079b70b8a"},"description":"We willen allemaal graag onze dromen werkelijkheid maken. Met deze tips ga ja van droom naar doel en uiteindelijk naar werkelijkheid.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/van-droom-naar-doel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Van droom naar doel"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#\/schema\/person\/0e273303ddb48f1171a9aad079b70b8a","name":"Hildegard Montsma","url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/author\/hildegard\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1558"}],"collection":[{"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1558"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2642,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1558\/revisions\/2642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}