{"id":807,"date":"2023-09-29T19:21:08","date_gmt":"2023-09-29T19:21:08","guid":{"rendered":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/?p=807"},"modified":"2024-05-01T13:41:41","modified_gmt":"2024-05-01T13:41:41","slug":"druk-van-de-ketel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/druk-van-de-ketel\/","title":{"rendered":"Druk van de ketel"},"content":{"rendered":"

Je herinnert je vast nog wel een vergadering waar je ge\u00efrriteerd en boos uitliep. Omdat er een verkeerd besluit was genomen, er niet naar je geluisterd werd of omdat die ene collega maar onzinnige dingen bleef verkondigen. Je komt terug op je werkplek en een collega vraagt hoe de vergadering was. En het enige wat je kunt doen is foeteren: het was een slechte vergadering, je collega is een sufkop en het management weet niet wat het aan het doen is. Je ketel staat stevig onder druk.<\/p>\n\n\n\n

Stoom afblazen<\/h2>\n\n\n\n

Dat foeteren is nodig. Het is\nniet meer dan stoom afblazen om de druk te halen van de ketel die je hoofd op\ndat moment is. Maar kan het ook handiger? Want je realiseert je waarschijnlijk ook\ndat je tijdens die ergerniswekkende vergadering geen effectieve inbreng meer\nhad.<\/p>\n\n\n\n

Wat er gebeurt in je hoofd<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Eerst even wat theorie. Je kunt je hoofd zien als een ballon waarin je denken en voelen in balans zijn. <\/p>\n\n\n\n

Stel nu dat er iets gebeurt waardoor je uit balans raakt: iemand zegt of doet iets wat je vervelend vindt, waardoor je wordt gekwetst of waar je van schrikt. Op dat moment neemt in die ballon het gevoel de overhand.<\/p>\n\n\n\n

Een ketel onder druk<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Als je gevoel de overhand neemt is er weinig plek over voor de ratio, waardoor je minder goed in staat bent om te denken. Iemand die jou op dat moment jou op je ratio aanspreekt, bijvoorbeeld door nieuwe feiten op tafel te leggen, andere argumenten in te brengen of vragen te stellen, zal merken dat je daar niet voor open staat. Vaak hoor je het zelfs letterlijk niet. Het is dus goed mogelijk dat, vanaf het moment dat  jouw ergernis ontstond, je niet meer zo goed weet wat er in de vergadering nog precies gebeurde.  En dat jouw inbreng voornamelijk bestond uit steeds feller je gelijk proberen te behalen.<\/p>\n\n\n\n

Druk van de ketel<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Eerst zal het gevoel moeten worden aangesproken, zodat je je kunt ontladen. Het ventieltje van de ballon openen om het teveel aan emotie te laten ontsnappen. <\/p>\n\n\n\n

Of zoals ook wel wordt gezegd: stoom afblazen. Om de druk van de ketel te halen en de emotie te laten zakken. Zo ontstaat weer ruimte in je hoofd voor de ratio. <\/p>\n\n\n\n

OK, maar hoe doe ik dat dan?<\/h2>\n\n\n\n

Er zijn drie dingen nodig om zelf\nde balans in je hoofd weer terug te krijgen: herkennen, oorzaak achterhalen en\nbenoemen.<\/p>\n\n\n\n

Herkennen<\/h4>\n\n\n\n

Het begint bij herkennen dat het\ngebeurt. Let maar eens goed op jezelf tijdens besprekingen. Wanneer word je\nonrustig, krijg je het gevoel dat er niet naar je geluisterd wordt, ga je\nsteeds hartstochtelijker uitleggen waarom jouw idee het beste is of trek je je\nzelf juist terug uit het gesprek?<\/p>\n\n\n\n

Oorzaak achterhalen<\/h4>\n\n\n\n

Vervolgens ga je bij jezelf na\nwat er toe leidde dat je emotie de overhand kreeg. Kwam het door die collega\ndie je onderbrak voor je was uitgesproken? Of doordat je leidinggevende zonder\ntoelichting je idee terzijde schoof? Of omdat degene die naast je zat geen\nkoffie voor je inschonk en dat wel deed voor zijn andere buurman?<\/p>\n\n\n\n

Benoemen<\/h4>\n\n\n\n

Vervolgens haal je de druk van de\nketel door je emotie te benoemen. \u201cJij laat me niet uitspreken, zodat ik mijn\ninbreng in dit gesprek niet kan doen. Ik heb het gevoel dat ik mijn tijd zit te\nverspillen aan een gesprek waaraan ik niets kan bijdragen.\u201d Of: \u201cJe legt niet\nuit waarom je mijn idee afwijst. Daardoor weet ik niet hoe ik mijn idee kan\nverbeteren. Het voelt zinloos om nog nieuwe idee\u00ebn aan te dragen.\u201d De eerste\nkeren kan dit best spannend en ongemakkelijk voelen, maar je zult merken hoe\nweinig er eigenlijk nodig is om weer in balans te komen.<\/p>\n\n\n\n

Een ander helpen stoom af te blazen<\/h2>\n\n\n\n

Soms zie je bij iemand anders de\nbalans in de ballon verschuiven naar emotie. Bijvoorbeeld de medewerker die jij\naanspreekt op zijn of haar gedrag. Of bij de collega wiens argumenten je in jouw enthousiasme over je\neigen idee zonder nadere toelichting van tafel veegt. In dat geval kun\nje de ander helpen om stoom af te blazen door actief te luisteren[1]<\/a>\nen te laten weten dat je ziet dat de ander schrikt of teleurgesteld is. Tijdens\nde vergadering of daarna in een \u00e9\u00e9n-op-\u00e9\u00e9n setting.<\/p>\n\n\n\n

Minder foeteren <\/h2>\n\n\n\n

Naarmate je dit vaker doet, zal je ontdekken dat je de signalen van oplopende druk steeds eerder herkent.  Je kunt dan ook vroegtijdig een klein beetje stoom laten ontsnappen om weer in balans te komen. Je komt dan minder vaak met een hoofd vol emotie uit een bespreking en hoeft minder te foeteren. En hoewel een beetje foeteren op zijn tijd best lekker is, is minder hoeven foeteren nog fijner.
<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

[1]<\/a> Daar schreef ik al eerder een blog over: https:\/\/spaarnheuvel.nl\/luisterkunst\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Door emoties overmand”. Het wordt veelal gebruikt om aan te duiden dat iemand door verdriet of grote vreugde is overweldigd en de tranen over zijn gezicht stromen. Maar emotionele overstroming kan ook minder zichtbaar in de weg zitten van effectieve samenwerking. Gelukkig is dat oplosbaar.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":843,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[3,11,10],"yoast_head":"\nDruk van de ketel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Emotionele overstroming kan in de weg zitten bij effectieve samenwerking. Hoe haal je de druk van de ketel en hoe kun je overdruk voorkomen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/druk-van-de-ketel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Druk van de ketel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Emotionele overstroming kan in de weg zitten bij effectieve samenwerking. Hoe haal je de druk van de ketel en hoe kun je overdruk voorkomen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/druk-van-de-ketel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-29T19:21:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-01T13:41:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/geyser-3242005_1920-e1554193167501.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hildegard Montsma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hildegard Montsma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/\",\"name\":\"Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling\",\"description\":\"coaching - effectiviteitstrainingen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/geyser-3242005_1920-e1554193167501.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/geyser-3242005_1920-e1554193167501.jpg\",\"width\":1000,\"height\":750,\"caption\":\"Druk van de ketel\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/\",\"name\":\"Druk van de ketel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-09-29T19:21:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-01T13:41:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#\/schema\/person\/0e273303ddb48f1171a9aad079b70b8a\"},\"description\":\"Emotionele overstroming kan in de weg zitten bij effectieve samenwerking. Hoe haal je de druk van de ketel en hoe kun je overdruk voorkomen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Druk van de ketel\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#\/schema\/person\/0e273303ddb48f1171a9aad079b70b8a\",\"name\":\"Hildegard Montsma\",\"url\":\"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/author\/hildegard\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Druk van de ketel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","description":"Emotionele overstroming kan in de weg zitten bij effectieve samenwerking. Hoe haal je de druk van de ketel en hoe kun je overdruk voorkomen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/druk-van-de-ketel\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Druk van de ketel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","og_description":"Emotionele overstroming kan in de weg zitten bij effectieve samenwerking. Hoe haal je de druk van de ketel en hoe kun je overdruk voorkomen?","og_url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/druk-van-de-ketel\/","og_site_name":"Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","article_published_time":"2023-09-29T19:21:08+00:00","article_modified_time":"2024-05-01T13:41:41+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":750,"url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/geyser-3242005_1920-e1554193167501.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Hildegard Montsma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Hildegard Montsma","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#website","url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/","name":"Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","description":"coaching - effectiviteitstrainingen","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#primaryimage","url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/geyser-3242005_1920-e1554193167501.jpg","contentUrl":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/geyser-3242005_1920-e1554193167501.jpg","width":1000,"height":750,"caption":"Druk van de ketel"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#webpage","url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/","name":"Druk van de ketel - Spaarnheuvel leiderschapsontwikkeling","isPartOf":{"@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-09-29T19:21:08+00:00","dateModified":"2024-05-01T13:41:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#\/schema\/person\/0e273303ddb48f1171a9aad079b70b8a"},"description":"Emotionele overstroming kan in de weg zitten bij effectieve samenwerking. Hoe haal je de druk van de ketel en hoe kun je overdruk voorkomen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/druk-van-de-ketel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Druk van de ketel"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/#\/schema\/person\/0e273303ddb48f1171a9aad079b70b8a","name":"Hildegard Montsma","url":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/author\/hildegard\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807"}],"collection":[{"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=807"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2667,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807\/revisions\/2667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spaarnheuvel.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}